Силовые тренировки

ТРЕНИРОВКИ

Помогают укрепить и увеличить мышцы, улучшить общую физическую форму и силу, а также сжигать калории и поддерживать здоровый вес

Вас будут направлять тренеры с многолетним опытом

Помогают укрепить все группы мышц

Вы будете заниматься в просторном зале со всем необходимым

Вы улучшите общее физическое и психологическое самочувствие

НАПРАВЛЕНИЯ

Это совокупность упражнений в силовой тренировке, благодаря которой прорабатываются сразу все важные группы мышц. В тренировке обычно используются упражнения на выносливость, кардио-упражнения и упражнения с силовыми элементами

Силовая интервальная тренировка с использованием самого различного оборудования в виде гири, штанги, фитбола, BOSU, направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и отдыхом между подходами

Тренировка направлена на проработку брюшных мышц, укрепление спины, растяжку позвоночника и корректировку осанки. Upper Body — это силовой класс аэробики, направленный на развитие мышц верхней части тела

TOTAL BODY

ROUND TRAINING

ABS+BUMS

Это силовая тренировка мышц, брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Комбинированная тренировка имеет преимущества для развития силы и тонуса мышц живота, а также улучшения гибкости и общей расслабленности тела

Это групповая силовая тренировка, направленная на разработку ягодичных мышц, мышц ног, а также на мышц брюшного пресса. Благодаря регулярным тренировкам Leg Training, вы сможете в короткий срок избавиться от лишних килограммов, и создать красивое, стройное и рельефное тело.

Метод тренировки, который включает в себя упражнения для разных групп мышц в разные дни. Например, в один день можно тренировать ноги, в другой — руки и спину, а в третий — пресс и грудь. Такой подход позволяет более эффективно работать над каждой группой мышц и давать им время на восстановление между тренировками.

ABS+STRETCHING

LEG TRAINING

SPLITS TRAINING

Силовая тренировка, направленная на развитие всех основных мышечных групп. В тренировке отсутствуют ударные прыжковые упражнения. Во время тренировки используются разнообразные упражнения, как с использованием своего собственного веса, так и с использованием дополнительных отягощений

Если говорить простым языком, то главным его отличием от силового является акцент на тренировке движений, которые мы используем в повседневной жизни. Выделяют 5 основных физических качеств: сила, гибкость, ловкость, скорость, выносливость

Это универсальное направление фитнеса, система упражнений которого направлена на развитие силы. Такие тренировки способствуют быстрому сжиганию жировой массы и появлению мышечного рельефа

STRONG BODY

FUNCTIONAL

SCULPT

Упражнения с большим упругим мячом, от 45 до 95 см в диаметре. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку. Это интенсивная тренировка, которая поможет скорректировать фигуру

Это групповая программа тренировок, помогающая избавиться от лишнего жира, развить мускулатуру и сформировать красивую фигуру с соблазнительными изгибами. Энергичная тренировка, которая быстро приведет вас к желаемому результату

Это тренировка, которая фокусируется на упражнениях, направленных на развитие и укрепление мышц нижней части тела: ног, ягодиц и нижней спины. Это интенсивная тренировка, которая поможет скорректировать фигуру

ФИТБОЛ

PUMP

LOWER BODY

Это смешанный формат тренировки, объединяющий различные элементы фитнеса. Она может включать в себя компоненты аэробики, силовых упражнений, танцевальных движений, растяжки и других физических активностей

FITNESS MIX

У нас есть групповые тренировки и индивидуальные занятия

ИНФОРМАЦИЯ

Продолжительность тренировки 1,5 часа

Расписание занятий

Стоимость

*Входит в абонемент групповых программ

Отдел продаж: ежедневно с 10:00 до 22:00
Звоните и пишите нам по любым вопросам

контакты и режим работы

Работа клуба:

будни с 06:00 до 00:00
выходные дни с 07:00 до 23:00

Приходите на  тренировку, возьмите с собой удобную спортивную одежду, а все остальное мы вам предоставим!

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

Нажимая кнопку «Отправить», вы автоматически соглашаетесь с Политикой конфиденциальности